20 parimat tervislikku pajaroa retsepti, mis on täis teile kasulikke koostisosi

20 Parimat Tervislikku Pajaroa Retsepti Mis On Tais Teile Kasulikke Koostisosi

See, et sööte tervislikumalt, ei tähenda, et peaksite oma lemmikust ilma jätma pajaroog ! Lõppude lõpuks pole midagi sellist, nagu soe ja juustune küpsetatud mac ja juust jahedal päeval. Ärge muretsege, need tervislikud vormiroa retseptid on ideaalne lahendus kõigile, kes ihkavad rahuldavat (kuid toitvat) ühe roa imet.

Siit leiate oma lemmiku kergendatud versioonid lohutustoidud , koos teiste küpsetatud pajaroogade retseptid , nagu lillkapsa-riisipajaroog ja lehtkapsast pakitud kõrvitsapajaroog. Parim osa on see, et need kõik on valmistatud teile sobivatest koostisosadest, nagu värsked köögiviljad ja tailiha, et saaksite end nende juures hästi tunda. tervislikud pere toidud . Ja kes suudaks unustada paljud vormiroad, mis asuvad teie ees ja keskel Tänupüha menüü ? Edaspidi leiate pühadeklassika kergendatud versioone, nagu maguskartuli pajaroog, rooskapsa pajaroog ja roheliste ubade pajaroog, mis kõik kasutavad nutikaid koostisainete vahetusi. (See on ka üks viise, kuidas Pioneer Woman ise Ree Drummond jääb terveks .) Oleme isegi mõned lisanud hommikusöögi vormiroa retseptid mis paneb asjad kindlasti paremale jalale käima. Näiteks hommikusöögivorstipajaroog on suurepärane viis valgu ja köögiviljade söömiseks kohe algusest peale. Nii et mine edasi ja võta veel üks kulbikas!

Ree vahetab seenesupi ja valge riisi koorekonservi selle tervisliku metsiku riisi variatsiooni kasuks. Proovige järele, see võib teid lihtsalt üllatada!

Võta Ree oma Brokkoli metsiku riisi pajaroa retsept .

OSTKE PAJAROOID

See roog sarnaneb küpsetatud gratiiniga, kuid kartulite asemel on rooskapsas. See on suurepärane võimalus lisada segule rohelisi köögivilju.

Hankige Rooskapsa pajaroa retsept .

See rikkalik lisand on täis toitvaid koostisosi, nagu lehtkapsas, squash ja pastinaak. Suitsumandlite krõmps ja maitse on tore üllatus.

Hankige Butternut Squash pajaroa retsept .

Raske koore asemel on see retsept valmistatud madala rasvasisaldusega piimaga. Kuid ärge muretsege – sellel on endiselt palju maitset soolasest parmesani- ja salveikattest.

Hankige Kergendatud maguskartuli pajaroa retsept .

Tervisliku nädalaõhtusöögi väljamõtlemine võib olla stressirohke. Õnneks on see lihtne pajaroog just see asi. Täitke seda rohkete tervislike lisanditega, nagu salat, tomat ja avokaado.

177 ingli number

Hankige Taco pajaroogi retsept .

OSTKE SÖÖKID

Alustage oma päeva otse hommikusöögiga, mis on täis valku ja kiudaineid. Võite isegi paprika välja vahetada väikeste brokkoli või muude köögiviljade vastu.

Hankige Vorsti hommikusöögi pajaroa retsept .

Mugav toit ja suvikõrvits käivad selle köögiviljade lisandiga käsikäes. See oleks hea lisandiks grillitud kala või kana kõrvale.

Hankige Kollase squashi pajaroa retsept .

See veise- ja sealihaga täidetud kapsas on ülim mugavustoit. Sellel on magushapu kaste, mida teile meeldib kartulipüree kõrvale kühveldada.

Hankige Täidetud kapsa retsept .

Lihtsad külmkapi põhitooted (nagu munad ja fetajuust) ja sahvri koostisosad (nt purgis röstitud punane paprika) saavad selles lihtsas hommikusöögiretseptis täiesti uue hoo. Saate seda isegi hommikusöögiks-õhtusöögiks serveerida!

Hankige Küpsetatud fetamuna pajaroa retsept .

Jah, selles retseptis on palju juustu ja riivsaia, kuid see on pakitud ka tonnide viisi värsket suvikõrvitsat. Kõik on tasakaalus!

Hankige Juustune suvikõrvitsa pajaroog .

OSTKE KÖÖGrätikuid

See tervislik tänupüha retsept vahetab raske purgisupi madala rasvasisaldusega piima ja kreeka jogurti vastu, nii et see on ikka sama kreemjas.

Hankige Tervisliku roheliste ubade pajaroa retsept aadressil Well Plated by Erin .

Siin on lõbus viis lisaköögiviljade söömiseks: kasutage vähem pastat kui tavaliselt ja lisage segule spiraalselt vormitud suvikõrvits. Seejärel küpseta see kalkunivorsti, seente ja röstitud paprikatega.

Hankige Itaalia suvikõrvitsa spagetti küpsetamise retsept Little Brokenis .

Selle tervisliku taimetoitlase enchilada retsepti valmistamiseks vajate vaid 15 minutit ettevalmistusaega. Pärast seda, kui olete selle valmis seadnud ja unustate selle, on lohutav roog õhtusöögiks valmis!

Hankige Aeglase pliidi Quinoa Enchilada pajaroogi retsept Jessica köögis .

See kergendatud makk ja juust on piisavalt lohutav, et avaldada muljet isegi valivamatele sööjatele. See on täis kana valku, brokkolist saadud toitu ja kõike seda klassikalist juustulist headust.

Hankige Tervisliku brokkoli brokkoli ja juustu retsept peretoit laual .

Muuda lihtsast riis-lillkapsast kreemjas maitsev pool. Kõik, mida vajate, on hapukoor, juust ja peekon. See maitses täpselt nagu koormatud kartul!

Hankige Koormatud lillkapsa riisipajaroog koos Jenniferiga Low Carb'is .

OSTKE MÕÕTETASSI

Pruun riis, kana ja mitmesugused köögiviljad annavad kokku selle lihtsa nädalaõhtusöögi. Võti on mõnusalt soolases teriyaki kastmes, mis on niristatud kogu roa peale.

Hankige Teriyaki kanapajaroa retsept kohas Life in the Lofthouse .

Spaghetti squash on suurepärane madala süsivesikute sisaldusega alternatiiv riisile või pastale. Siin kasutatakse seda kana, ubade, maisi, enchilada kastme ja kleepuva sulatatud juustuga.

Hankige Edela-spagetti kõrvitsa pajaroogi retsept Recipe Runneris .

salmid laiskusest

Kui te ei suuda selle klassikalise pühadepajaroa magususele vastu panna, proovige kergemat varianti, mis on valmistatud tervislikust kaerast, mandlipiimast ja värskest röstitud bataadist.

Hankige Tervislik maguskartuli pajaroog pekanipähkli kaera Streuseli retseptiga Ambitious Kitchenis .

Ülejäänud kalkun ja külmutatud herned muudavad selle tervisliku roa nii lihtsaks. Lisaks on sellel kreemjas seenekaste, mida tahaks ikka ja jälle teha.

Hankige Kergema kalkuni pajaroa retsept Downshiftologys .

Selle juusturoa aluseks on lillkapsas, seened ja itaalia vorst. Sellel on klassikalise pitsamaitse jaoks isegi mõned pepperoni viilud.

Hankige Madala süsivesikusisaldusega pitsapajaroogi retsept veebisaidil Homemade Interest .

POOD KÜPSETUSROAD

Edasi 22 jõulupajarooga pidulikuks pidusöögiks