25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Võimalik, et olete ilmselt vähemalt korra või kaks kuulnud samas lauses kasutatavaid sõnu „kinoa” ja „supertoit” - ja selleks on hea põhjus! Quinoa on täis igasugust toitainerikast ainet: kiudaineid, antioksüdante, rauda, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja E-vitamiini. Quinoa on tehniliselt seeme, kuid seda peetakse täisteraks ja see sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet - mis teeb sellest suurepärase valguallikas. Teisisõnu, kinoa on teile tõesti väga hea! Ree Drummond tunnistab, et hilines kinoa peole, kuid nüüd on ta suur fänn - ja tal on suurepäraseid kinoa retsepte.
Quinoa on iidne kultuur: seemned on pärit Lõuna-Ameerika Andide piirkonnast ja neid on seal kasvatatud juba tuhandeid aastaid. Quinoa oli inkade, aymara ja ketšua inimeste peamine taim. Tänapäeval on kinoa muutunud teraviljakausside ja suppide lemmikuks - sarnaselt ja, kinoa on suurepärane tervislik põhi köögiviljade ja valkude jaoks. Kui otsite kinoa retsepte, on teil palju erinevaid suundi: magus või soolane, õhtusöök või suupiste ... võiks teha isegi kinoakooki! Quinoa on uskumatult mitmekülgne koostisosa, seega on lihtne leida just endale sobivat.
Quinoa tomati, basiiliku ja mozzarellagaKui teile meeldivad Caprese salati maitsed, peaksite proovima seda punast kinoa salatit. See säilib külmkapis kuni kolm päeva, nii et tehke topeltpartii!
Kerge ja kohev kinoa ürtidegaSee rohttaimega salat on ülivärske - ja nii lihtne kokku panna. Täiusliku tekstuuriga kinoa valmistamiseks järgige seda retsepti.
Maguskartuli ja Quinoa krabikoogid
Nendel krabikookidel on mõned lõbusad keerdkäigud: seest bataat, väljastpoolt kinoa!
Hankige retsept aadressil Fit hingeköök .
Slow-Cooker Pumpkin Quinoa ChiliSee taimetoitlane tšilli sobib suurepäraselt külma öö jaoks. Kokkupanek võtab vaid mõne minuti - ja siis teeb aeglane pliit kogu töö!
Hankige retsept aadressil Jessica köögis .
Veggie BurgerSee ülilihtne köögiviljaburger on valmistatud kinoast ja mustadest ubadest. Ärge jätke lisandeid vahele: tassi valmistavad chipotle majonees ja kiiresti marineeritud sibul.
Hankige retsept aadressil Preppy köök .
Kreemjas kana Quinoa ja brokkoli pajaroogPajaroogade armastajad saavad selle retseptiga rõõmustada. Saate täpselt õiges koguses köögivilju, kana ja kreemjat Gruyère juustu - lisaks muidugi kinoa!
palve püha Johannese poole
Hankige retsept aadressil Näputäis Yumi .
Kreemjas Itaalia kinoa suppMiski ei võida sooja supikaussi! See roog hoiab teid kindlasti hubasena (ja õnnelikuna!), Kui väljas hakkab jahe.
Hankige retsept aadressil Plating ja sidumine .
Krõbedad Quinoa küpsisedKinoa ei pea olema ainult salatite või teraviljakausside jaoks. Need eriti krõbedad küpsetised annavad enne õhtusööki suurepärase suupiste või eelroa.
Hankige retseptid aadressil Marisa Moore .
Aeglase pliidiga Poblano ja Tomatillo hakitud sealiha ja QuinoaSee aeglase pliidiga eine on suurepärane võimalus nädalaõhtuks. Pange see hommikul käima ja teil on hea minna sööma.
Hankige retsept aadressil Laud kahele .
Lihtne Tex-Mex stiilis täidetud paprikaNeed täidisega paprikad on täidetud lahja jahvatatud kalkuni ja rohke kinoaga - ning neile on lisatud palju juustu.
Hankige retsept aadressil Dashi kriips .
Kookospähkli kinoa salati mähisedSee on suurepärane kombinatsioon kohevast kinoast, krõmpsuvatest kikerhernestest ja redistest ning maitsekast tšilliõli kastmest. See on lõbus pakkida see kõik kokku krõbedate salatilehtedega.
Hankige retsept aadressil Šokolaad basiiliku jaoks .
Kanafenkol kinoa puderTee õhtusöögiks putru! See roog saab tonni maitset kookospiimast, ingverist ja apteegitilli frondidest.
Hankige retsept The Hungist ry Hutch.
Buffalo Quinoa hammustabKui teile meeldivad pühvli tiivad ja sinihallitusjuust, kuid soovite midagi kergemast küljest, on need kinoa hammustused teie jaoks.
Hankige retsept aadressil Peitel ja kahvlil .
Pood, kus serveeritakse plaate
Quinoa koorega kana kitsejuustugaSelle asemel, et süüa kinoat lihtsalt lisandina, proovige oma kana sellega katta! See kanaõhtusöök on loominguline viis kinoa söögiks lisamiseks.
Hankige retsept aadressil Toiduusk Fitness .
Türgi Quinoa lihalettMuutke retro õhtusöök natuke põnevamaks, lisades kinoa. See suurendab selle lihakoogi valku ja annab sellele ka ainulaadse tekstuuri.
Hankige retsept aadressil Kaasaegne päris .
singi-oasupi pioneernaineSoolatud mesi, tume šokolaad, kookospähkel ja Quinoa küpsetatud Granola baarid
Quinoa ei ole mõeldud ainult soolaste roogade jaoks! See sobib suurepäraselt maiustuste ja suupistete valmistamiseks, nagu need granolabatoonid - need on hea valik liikvel olevaks näksimiseks.
Hankige retsept aadressil Jessica köögis .
Quinoa meepähkel GranolaOma granola valmistamine on nii rahuldav. Sööte seda hommikusöögiks, suupisteteks ja võib-olla isegi magustoiduks.
Hankige retsept aadressil Kokk koos Manaliga .
2 koostisosa kinoa šokolaadikoorKinoa ja šokolaad ei pruugi tunduda kõige tavalisema paaritusena, kuid see töötab täiesti. Saate seda koort teha igasuguste lõbusate kujunditega.
Hankige retsept aadressil Hästi kaetud .
Banaanipähklivalguga küpsetatud kaerahelbepokaalidAlustage oma päeva kinoaga - nende kaerahelbekuppude kujul! Peal olevad krõbedad banaanilaastud lisavad mõnusat magusust.
Hankige retsept aadressil Noshery .
Šokolaadine Quinoa hommikusöögikaussSegage asjad hommikul kokku ja kaerajahu asemel võtke kinoa. Samuti, kes ei taha hommikusöögiks šokolaadi ?!
Hankige retsept aadressil Lihtsalt LaKita .
Šokolaadikvinoa küpsisedHankige oma kinoa annus küpsiste kujul! Boonus: need maiused on gluteenivabad.
Hankige retsept aadressil Toiduusk Fitness .
Hämmastav Quinoa šokolaadikookSiin on veel üks suurepärane gluteenivaba magustoit - kinoa võtab jahu asemele. Seda võiks koogikeste jaoks isegi muffinipannil valmistada!
Hankige retsept siit Vaade Suurelt saarelt .
Järgmine25 tervisliku hommikusöögi ideed 2021. aasta käivitamiseks Reklaam - jätkake allpool lugemist Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse anda. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io