25 lihtsat kinoa retsepti, mis teile meeldivad

25 Easy Quinoa Recipes Youll Love



Uurige Oma Ingli Arv

Võimalik, et olete ilmselt vähemalt korra või kaks kuulnud samas lauses kasutatavaid sõnu „kinoa” ja „supertoit” - ja selleks on hea põhjus! Quinoa on täis igasugust toitainerikast ainet: kiudaineid, antioksüdante, rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja E-vitamiini. Quinoa on tehniliselt seeme, kuid seda peetakse täisteraks ja see sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet - mis teeb sellest suurepärase valguallikas. Teisisõnu, kinoa on teile tõesti väga hea! Ree Drummond tunnistab, et hilines kinoa peole, kuid nüüd on ta suur fänn - ja tal on suurepäraseid kinoa retsepte.



Quinoa on iidne kultuur: seemned on pärit Lõuna-Ameerika Andide piirkonnast ja neid on seal kasvatatud juba tuhandeid aastaid. Quinoa oli inkade, aymara ja ketšua inimeste peamine taim. Tänapäeval on kinoa muutunud teraviljakausside ja suppide lemmikuks - sarnaselt ja, kinoa on suurepärane tervislik põhi köögiviljade ja valkude jaoks. Kui otsite kinoa retsepte, on teil palju erinevaid suundi: magus või soolane, õhtusöök või suupiste ... võiks teha isegi kinoakooki! Quinoa on uskumatult mitmekülgne koostisosa, seega on lihtne leida just endale sobivat.

Kuva galerii 25Fotod 425-stQuinoa tomati, basiiliku ja mozzarellaga

Kui teile meeldivad Caprese salati maitsed, peaksite proovima seda punast kinoa salatit. See säilib külmkapis kuni kolm päeva, nii et tehke topeltpartii!

525-stKerge ja kohev kinoa ürtidega

See rohttaimega salat on ülivärske - ja nii lihtne kokku panna. Täiusliku tekstuuriga kinoa valmistamiseks järgige seda retsepti.



625-stMaguskartuli ja Quinoa krabikoogid

Nendel krabikookidel on mõned lõbusad keerdkäigud: seest bataat, väljastpoolt kinoa!

Hankige retsept aadressil Fit hingeköök .

725-stSlow-Cooker Pumpkin Quinoa Chili

See taimetoitlane tšilli sobib suurepäraselt külma öö jaoks. Kokkupanek võtab vaid mõne minuti - ja siis teeb aeglane pliit kogu töö!



Hankige retsept aadressil Jessica köögis .

825-stVeggie Burger

See ülilihtne köögiviljaburger on valmistatud kinoast ja mustadest ubadest. Ärge jätke lisandeid vahele: tassi valmistavad chipotle majonees ja kiiresti marineeritud sibul.

Hankige retsept aadressil Preppy köök .

925-stKreemjas kana Quinoa ja brokkoli pajaroog

Pajaroogade armastajad saavad selle retseptiga rõõmustada. Saate täpselt õiges koguses köögivilju, kana ja kreemjat Gruyère juustu - lisaks muidugi kinoa!

palve püha Johannese poole

Hankige retsept aadressil Näputäis Yumi .

1025-stKreemjas Itaalia kinoa supp

Miski ei võida sooja supikaussi! See roog hoiab teid kindlasti hubasena (ja õnnelikuna!), Kui väljas hakkab jahe.

Hankige retsept aadressil Plating ja sidumine .

POESÖÖK

üksteist25-stKrõbedad Quinoa küpsised

Kinoa ei pea olema ainult salatite või teraviljakausside jaoks. Need eriti krõbedad küpsetised annavad enne õhtusööki suurepärase suupiste või eelroa.

Hankige retseptid aadressil Marisa Moore .

POE SPATULAD

1225-stAeglase pliidiga Poblano ja Tomatillo hakitud sealiha ja Quinoa

See aeglase pliidiga eine on suurepärane võimalus nädalaõhtuks. Pange see hommikul käima ja teil on hea minna sööma.

Hankige retsept aadressil Laud kahele .

Kaupluste hoiukonteinerid

1325-stLihtne Tex-Mex stiilis täidetud paprika

Need täidisega paprikad on täidetud lahja jahvatatud kalkuni ja rohke kinoaga - ning neile on lisatud palju juustu.

Hankige retsept aadressil Dashi kriips .

POE KÜPSETUSNÕUD

1425-stKookospähkli kinoa salati mähised

See on suurepärane kombinatsioon kohevast kinoast, krõmpsuvatest kikerhernestest ja redistest ning maitsekast tšilliõli kastmest. See on lõbus pakkida see kõik kokku krõbedate salatilehtedega.

Hankige retsept aadressil Šokolaad basiiliku jaoks .

POE KÖÖGIVARUD

viisteist25-stKanafenkol kinoa puder

Tee õhtusöögiks putru! See roog saab tonni maitset kookospiimast, ingverist ja apteegitilli frondidest.

Hankige retsept The Hungist ry Hutch.

Pood õhtusöögi kausid

1625-stBuffalo Quinoa hammustab

Kui teile meeldivad pühvli tiivad ja sinihallitusjuust, kuid soovite midagi kergemast küljest, on need kinoa hammustused teie jaoks.

Hankige retsept aadressil Peitel ja kahvlil .

Pood, kus serveeritakse plaate

1725-stQuinoa koorega kana kitsejuustuga

Selle asemel, et süüa kinoat lihtsalt lisandina, proovige oma kana sellega katta! See kanaõhtusöök on loominguline viis kinoa söögiks lisamiseks.

Hankige retsept aadressil Toiduusk Fitness .

POE KÖÖGI TARVIK

1825-stTürgi Quinoa lihalett

Muutke retro õhtusöök natuke põnevamaks, lisades kinoa. See suurendab selle lihakoogi valku ja annab sellele ka ainulaadse tekstuuri.

Hankige retsept aadressil Kaasaegne päris .

POE SEGAMISKULLID

singi-oasupi pioneernaine
1925-stSoolatud mesi, tume šokolaad, kookospähkel ja Quinoa küpsetatud Granola baarid

Quinoa ei ole mõeldud ainult soolaste roogade jaoks! See sobib suurepäraselt maiustuste ja suupistete valmistamiseks, nagu need granolabatoonid - need on hea valik liikvel olevaks näksimiseks.

Hankige retsept aadressil Jessica köögis .

POE MÕÕTMISKUPID

kakskümmend25-stQuinoa meepähkel Granola

Oma granola valmistamine on nii rahuldav. Sööte seda hommikusöögiks, suupisteteks ja võib-olla isegi magustoiduks.

Hankige retsept aadressil Kokk koos Manaliga .

POE KÖÖGIVARUD

kakskümmend üks25-st2 koostisosa kinoa šokolaadikoor

Kinoa ja šokolaad ei pruugi tunduda kõige tavalisema paaritusena, kuid see töötab täiesti. Saate seda koort teha igasuguste lõbusate kujunditega.

Hankige retsept aadressil Hästi kaetud .

POE SEGAMISKULLID

2225-stBanaanipähklivalguga küpsetatud kaerahelbepokaalid

Alustage oma päeva kinoaga - nende kaerahelbekuppude kujul! Peal olevad krõbedad banaanilaastud lisavad mõnusat magusust.

Hankige retsept aadressil Noshery .

POE MÕÕTMISLUSIKAD

2. 325-stŠokolaadine Quinoa hommikusöögikauss

Segage asjad hommikul kokku ja kaerajahu asemel võtke kinoa. Samuti, kes ei taha hommikusöögiks šokolaadi ?!

Hankige retsept aadressil Lihtsalt LaKita .

POESÖÖK

2425-stŠokolaadikvinoa küpsised

Hankige oma kinoa annus küpsiste kujul! Boonus: need maiused on gluteenivabad.

Hankige retsept aadressil Toiduusk Fitness .

POE MÕÕTMISKUPID

2525-stHämmastav Quinoa šokolaadikook

Siin on veel üks suurepärane gluteenivaba magustoit - kinoa võtab jahu asemele. Seda võiks koogikeste jaoks isegi muffinipannil valmistada!

Hankige retsept siit Vaade Suurelt saarelt .

POE MÕÕTMISKUPID

Järgmine25 tervisliku hommikusöögi ideed 2021. aasta käivitamiseks Reklaam - jätkake allpool lugemist Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse anda. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io