25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Hommikusööki peetakse päeva kõige olulisemaks söögikorraks - ja seda põhjusega! Alustades oma päeva tervisliku ja rahuldava söögikorraga, saate läbi lõputute asjaajamiste, koolipakkumiste, töökohtumiste või muu, mis teie kirgliku päeva jooksul toimub. Kui teil on sama vana hommikune rutiin, lugege edasi: kogusime igaks nädalapäevaks palju lihtsaid ja tervislikke hommikusöögiideid. Siit leiate haarata-minna-hommikusööke, mida saate süüa lennult, ning lihtsad nädalavahetuse hommikusöögid kodus püsimiseks.
Kui leidub keegi, kes teab kiire ja tervisliku hommikusöögi olulisust, on see Ree Drummond. Elu rantšos on hullult hõivatud, nii et Ree jaoks on eriti oluline alustada vaba päeva õigesti. Olen suur munahammustuste fänn, olenemata sellest, kas valmistan neid minimuffinipannil või Instant Potis (minu uuel kokaraamatul on retsept), 'ütleb Ree. 'Vahustan suure partii, lasen neil jahtuda ja pistan sügavkülma, et saaksin neid hiljem uuesti soojendada. Lisaks Ree valkudest pakatavatele munahammustustele leiate kõikvõimalikke lõbusaid tervisliku hommikusöögi ideid, nagu värskendav, rahuldav kaer, süsivesikutevabad kausid ja eelroogitavad muffinid. Need retseptid ei pea tingimata järgima kindlat dieeti - kuid need on täis kõike head: toitvat köögivilja, energiat suurendavat valku ja kiudaineid.
Muidugi ei oleks ükski Pioneer Womani hommikusöök täis tassi kohvi. Vaadake, kuidas Ree teda ette valmistab, seejärel vaadake neid trikke hiline hommikueine .
1044 tähendus
Munahammustused Mõned inimesed ütlevad, et tervislik toitumine on seotud portsjonite kontrollimisega - ja need üksikud vorsti- ja munahammustused aitavad teid selles. Need külmuvad kaunilt: lihtsalt sulatage ja soojendage mikrolaineahjus.
Puuviljasalat piparmündisiirupiga Granaatõunaseemned on ülitervislikud ning lisavad sellele puuviljasalatile mõnusat maitset ja värvi. Saate selle hõlpsalt ette valmistada ja serveerida hommikueine või hommikusöögi kõrvale. Pange piparmünt siirupist kindlasti välja ja oodake, kuni puuviljad üle tilguvad, kuni olete serveerimiseks valmis.
Maasika Granola pannkoogid Need pannkoogid võivad tunduda dekadentlikud, kuid need on täis rohkelt täisteratooteid ja värskeid puuvilju. Salajane koostisosa? Täistera pannkoogisegu!
Tervislik roheline smuuti See smuuti retsept on täis kasulikke vitamiine! Hoidke kinni rohelistest / kollastest puuviljadest, nagu õunad, banaanid ja viinamarjad, seejärel visake värvipopi jaoks mõni lehtkapsas või muu leheroheline.
Veggie rüselus Ree's veggie rämps on peaaegu kiireim hommikusöök, mida saaksite teha - kogu see asi võtab vaid 15 minutit! Serveeri seda täistera röstsaia või värskete puuviljadega ja oled endale eine saanud.
Kõrvitsa smuuti Kas teil on kogu pühadeküpsetamise ajal kõrvitsapüreed üle jäänud? Lisage see smuutisse - kõrvits on täis immuunsust tõstvaid vitamiine ja antioksüdante! Muutke see veelgi tervislikumaks, kasutades magustamata kõrvitsapüreed, rasvata tavalist jogurtit ja teie valitud magusainet - vahetage siis grahami kreekeri kate krõmpsuva granola vastu.
000 vaimne tähendus
Granola baarid Pakkige pakendatud granola baarid selle omatehtud versiooni kasuks. Võite kasutada mis tahes pähkleid, mis teile meeldivad - need ribad on täiesti kohandatavad! Lisaks sobivad need tervislikult suupistete jaoks ideaalselt liikvelevõtmiseks või laste seljakottide pakkimiseks.
Spagetikõrvitsa munakorvid Need on madala süsivesikusisaldusega versioon traditsioonilisest - need on valmistatud spagetikõrvitsast kartuli asemel! Nad teevad pühadehommikuks ilusa esitluse.
Hankige retsept aadressil Hubane köök .
Kiirpotti lõigatud kaer Ree on Instant Pot'i suur fänn - see teeb selle ette valmistatava hommikusöögi juures imet! Mis puudutab lisandeid, siis võimalusi on lõputult ... proovige lihtsalt jääda millegi tervisliku juurde.
Hankige retsept aadressil Preppy köök .
Kooreta Quiche Quiche on suurepärane võimalus oma nädalavahetuse brunchi tõsta, kuid kui soovite vähendada süsivesikuid, ei pruugi tavaline kondiitritooted teie jaoks sobida. Proovige selle asemel seda quiche-te ei jäta koorikut kasutamata!
Hankige retsept aadressil Hästi plaaditud .
Kaerahelbed hommikuküpsised Küpsised hommikusöögiks? Oleme müüdud! Need on vegan-, gluteeni- ja piimavabad, kuid tänu mandlivõile, kaneelile ja vahtrasiirupile on need ka maitseküllased.
Hankige retsept aadressil Armastus ja sidrunid .
Hommikueine täidisega paprika Värvikad paprikad on ideaalne anum taimetoidukartuli räsi ja mõnusalt voolava muna jaoks. Röstsaia pole vaja!
Hankige retsept aadressil Vahemere roog .
Isetehtud Granola Selle omatehtud granola abil saate oma sahvritoodetest maksimumi võtta. Võite kasutada mis tahes pähkleid, seemneid või kuivatatud puuvilju, mis teil käepärast on - seda on lihtne kohandada! Serveeri seda koos Kreeka jogurti ja värskete puuviljadega.
kuidas valmistada barbeque kastet nullist
Hankige retsept aadressil Küpsis + Kate .
Maguskartuli hommikusöögivõileivad Meile meeldib, kuidas need võileivad vahetavad kuklid bataadi vastu. Rikkalikuks hommikusöögiks on need kaetud vorstikookide, munade ja avokaadoga. Boonus: see on paleosõbralik!
Hankige retsept aadressil 40 põlle .
Kaerakliide maguskartulimuffinid Tänu kaerakliidele, datlitele, pekaanipähklitele ja hakitud bataatidele on need rikkalikud muffinid pakitud kiudude ja maitsega. Need sobivad ideaalselt hommikusöögiks haaramiseks ja minemiseks.
Hankige retsept aadressil Maguskartuli hing .
1133 vaimne tähendus
Spinaadi-feta munavalge mähis Starbucksis on munavalge ja spinati mähis populaarne kiire hommikusöök, kuid kui te ei ela Starbucksi lähedal või soovite lihtsalt proovida omatehtud versiooni, on see retsept teie jaoks. Meile meeldib feta, spinati ja päikesekuivatatud tomatite kombinatsioon.
Hankige retsept aadressil Rachel kokad .
Valgu vahvlid Nendes pakendatud vahvlites on kaks salajast koostisosa: valgupulber ja kodujuust. Valgupulber hoiab teid täis ja annab energiat juurde, samas kui kodujuust tagab, et vahvlid ei kuivaks.
Hankige retsept aadressil Toiduusk Fitness .
Coconut Latte üleöö kaer Üleöö kaer on üks lihtsamaid hommikusööke. Kõik, mida teete, on koostisosad kokku visata ja oodata hommikuni. Teid tervitatakse kõige meeldivama, kreemja, kookos-ja kaeraga (koos espressohõnguga!).
Hankige retsept aadressil Laud kahele .
Tex Mex hommikusöögikauss See on kindlasti kauboi heakskiidetud hommikusöögikauss - ja see on ka tervislik! Külluslikud mustad oad ja munad lisavad tonni valku, pico de gallo aga palju värsket maitset.
Hankige retsept aadressil Küpsis + Kate .
Maapähklivõi energiahammustused Energiahammustused on nii lõbus ja kiire hommikusöök enne kiiret päeva. Neil on vaid viis koostisosa, sealhulgas kiudainete suurendamiseks jahvatatud linaseemned. Boonus: teil pole isegi vaja ahju sisse lülitada!
Hankige retsept aadressil Peakokk Savvy .
Rooskapsas peekonirohi Tervislik hommikueine, mis sisaldab peekonit ... jah, palun! See süsivesikutevaba retsept on täis valke ja köögivilju. See muudab kellestki Brüsseli kapsade fänni.
Hankige retsept aadressil Tervislik konsultant .
Apple Cinnamon Perfects Kui olete õunte murenemise fänn, siis meeldib see parfee retsept. Kreeka jogurti, pehmendatud vürtsidega õunte ja krõmpsuva granola kihid teevad sellest tervislikust hommikusöögist tõelise maiuse.
mida tähendab 40 vaimselt
Hankige retsept aadressil Cooking stiilne .
JärgmineVaadake neid lihtsaid jõuluhommikusöögi ideid
Reklaam - jätkake allpool lugemist Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse anda. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io
