5 lastesõbralikku hommikusöögiideed

5 Kid Friendly Breakfast Ideas



Uurige Oma Ingli Arv

Elujõuline smuuti, mis on piisavalt paks, et seda saaks süüa nagu pehmet serveerimist! Erica Kastnerilt, Buttered Side Up. Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:kaksportsjonit Ettevalmistusaeg:0tundi5min Küpsetusaeg:0tundi0min Aeg kokku:0tundi5min Koostisosad3/4 c. Külmutatud maasika viilud 1/4 c. Külmutatud banaaniviilud 1 pakend (3 1/2 Oz. Suurus) Külmutatud draakoni viljaliha ja seemned 1/4 c. Raske kreem 1/4 c. Terve piima jogurt 1/4 c. Terve piim, pluss veel vaja kaks Kühvlid kollageenpeptiidid (valikuline) 1/2 tl. Puhas vaniljeekstrakt Banaaniviilud ja kookoslaastud, valamiseks (valikuline)Selle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Võimalik, et leiate rohkem teavet selle ja sarnase sisu kohta nende veebisaidilt. Juhised Pange kõik koostisosad, välja arvatud lisandid, segistisse ja segage ühtlaseks massiks. Lisage täpselt nii palju vedelikku, et kõik toimiks. Võib-olla peate segisti peatama ja paar korda lusikaga segama.

Jaga smuuti kausside vahel ja soovi korral aseta peale banaaniviilud ja kookoslaastud. Serveeri lusikaga!

Minu jaoks ei tähenda lapsesõbralik mitte ainult midagi, mida lapsed armastavad süüa. See tähendab ka toitvat, tasakaalustatud sööki. Otsin hommikusööke, et oleks valke, tervislikke rasvu ja kvaliteetseid süsivesikuid. Minu jaoks on oluline, et hommikul saaksin esimese korraga hea toidu oma kasvavatesse kehadesse.



Täna jagan 5 tervislikku hommikusööki, mida mu lapsed naudivad ikka ja jälle. Sukeldume sisse!

1 - jogurt ja puuviljad

Alustan ühega lihtsamatest. Vaja on vaid tavalise täispiimajogurti kaussi kühveldamist ja puuviljade lisamist!

See hommikusöök on tasakaalustatud, kuna jogurtis on hea kogus valke, kvaliteetrasvu, probiootikume ning vitamiine ja mineraale. Marjad on suurepärane süsivesik, kuna need on täis antioksüdante ja vitamiine.



See on üks minu laste kõigi aegade lemmikhommikueine. Ma olen neile juba väikesest peale kinkinud magusaks tavalist jogurtit, mis sisaldab ainult puuvilju. Aga kui teie lapsed ei suuda tavalise jogurti tangu taha jääda, võite lisada ka tilgakese mett või vahtrasiirupit. Ausalt öeldes on see minu jaoks mõnikord veidi hapukas ja lisan tilgakest lisamagusust.

2 - avokaado röstsai

See on veel üks, mis on laste seas alati populaarne. Kui ütlen neile, et peame avokaadoga röstima, ei kurda nad kunagi!

Mulle meeldib määrida võiga hapendatud leiva viil, pühkida ricotta juustu ja puder avokaadopüree (maitsestatud sidrunimahla ja soolaga). Minu retsepti saate ricotta avokaado röstsai minu blogis üle! Kui teie lastel pole kunagi varem olnud röstsaia, võite meelitada neid proovima, tehes ülevalt rumala konnakuule. Lihtsalt lõigake silmavalgete jaoks 2 ringi juustu ja lõigake iirise, nina ja suu jaoks merevetikate suupistete leht. Minu 2-aastane rääkis veel konnast, mille ta järgmisel päeval sõi!



Teine võimalus on võileib haputaignaleivale lisada, lisada kiht purustatud avokaadot ja peale panna munapuder. See on suurepärane viis panna oma lapsed oma mune sööma. Hommikune valgu lisamine on alati hea asi!

3 - vahvlid + pähklivõi + puuvili

Mis laps vahvleid ei armasta? Minu omad jumaldavad neid. Ja tegelikult saavad nad tervisliku hommikusöögi valmistada!

Mulle meeldib teha oma teraviljata vahvleid - need on enamasti valmistatud puuviljadest, munadest ja võist. Rohuga toidetud või ja pähklivõi pühkimine lisab eriti häid rasvu ja valku. Puuviljade peale panek müüb seda tõesti maiuspalaks. Pean piirama, kui palju mu lapsed söövad!

Soovitan soojalt neist enne suurt partiid teha ja hommikul rösteris uuesti kuumutada.

4 - Smuuti kausid

Smuutid on suurepärane viis hommikuti lastesse toitainete saamiseks. Kui muudate need paksuks ja serveerite kausis, võite oma lastele öelda, et see on nagu jäätise söömine! Lisandite piserdamine muudab söömise veelgi lõbusamaks. Kui teie lapsed on köögiviljade söömise suhtes tõeliselt vastupidavad, võite sisse hiilida käputäis rohelisi. Nad isegi ei märka seda, eriti kui kasutate erksavärvilisi puuvilju nagu pitaya (tuntud ka kui draakonivili).

Mõnest tervisekaupade poest leiate külmutatud puhta draakonipuuviljapakendeid. Erk värv lihtsalt rõõmustab lapsi. Kui te ei leia seda, võite alati asendada maasikad või mustikad või teie valitud külmutatud puuviljad.

Lisasin retsepti Draakoni puuviljasmuuti kausid selle postituse lõpus!

5 - röstitud köögiviljakausid

See on üks minu isiklikke lemmikuid, sest hommikusöögiks kausitäie köögivilju süües tunnen end hästi. Röstimine muudab maagiliselt köögiviljad millekski nämmiks ja lohutavaks. Olen üllatunud, et minu 2-aastane laps tegelikult brokolit sööb! Tavaliselt küsib ta kausi valmimisel rohkem kerjuseid ja mune.

Mulle meeldib lisada valgu jaoks praemuna ja tervislike rasvade jaoks rohuga toidetud võid.

See on veel üks suurepärane, mida ette valmistada. Võite röstida kogu nädala jooksul söömiseks mõeldud suure köögiviljapanni. Nende retsept Röstitud köögiviljakausid on minu blogis, kuid kindlasti kohandage need oma laste eelistuste järgi!

Nii et need on minu lemmikud lastesõbralikud hommikusöögiideed. Need pole mitte ainult väikesed, vaid ka maitsevad!

Kas teie lastel või lapselastel on lemmik hommikusööke?


Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool