Healthy Green Smoothie
Suurepärane viis päeva alustada! Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:8portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundi5min Küpsetusaeg:0tundi0min Aeg kokku:0tundi5min Koostisosad2 C. Kreeka jogurt (või võite kasutada vanilli või mõnda maitset) 1 C. Piim (terved, 2% jms --- või võite kasutada soja, mandlit jne) 2 C. Ananassitükid 1 C. Rohelised, seemneteta viinamarjad 1 terve roheline õun, tükeldatud ja tükkideks lõigatud 1 terve pirn, tükeldatud ja tükkideks lõigatud 1 terve banaan, kooritud 1/2 hunnik lehtkapsalehti (või spinati-, kollardi- või sinepirohelist) 1/4 c. Mesi (või muu magusaine) (valikuline) Täiendavad ja valikulised lisandmoodulid: mangotükid, spinat, kurk, suvikõrvits, kookosõli või piim Jää, soovitud kogusSelle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Võimalik, et leiate rohkem teavet selle ja sarnase sisu kohta nende veebisaidilt. Juhised Pange kõik segistisse ja lisage see jääga. Blenderda ühtlaseks ja serveeri väikestes kogustes!
Head Püha Patricku päeva! Selle asemel, et jagada dekadentlikku Shamrock Shake'i või niisket ja maitsvat Guinnessi kooki või muud tilka ja patust Püha Paddy päeva maiust, mõtlesin, et olen väike mässumeelne ja jagan lihtsat, suhteliselt tervislikku rohelist smuutit meie seas olevatele inimestele kellel on tuju!
See smuuti sobib muide suurepäraselt Shamrock Shake'iga ...)
(Ha.)
Alustage blenderisse kuhjaga jogurtiga. See on tavaline kreeka jogurt, kuid võite kasutada vanilli kreeka jogurtit, tavalist vaniljejogurtit või mis tahes jogurti maitset (sh puuvilju sisaldavat jogurtit) soovite!
See on smuuti, beebi. Reegleid pole.
Lisage natuke piima. Ma kasutasin täispiima, sest täispiim on minu elu, kuid võite teha kõike kuni rasvata ... või võite kasutada sojapiima, mandlipiima - mis iganes paneb teie seeliku üles lendama.
Hunnik puuvilju. Hoidsin seda kollases / rohelises perekonnas, nii et smuuti oleks hiljem kena ja erkroheline: ananass, banaan (minu parema otsuse vastu, kuid banaanid ja smuutid sobivad lihtsalt kokku), roheline õun, pirn ja viinamarjad.
kõik, mida saate endaga kaasa võtta, on see, mille olete ära andnud
MUUD VÕIMALUSED: Mango, avokaado (jah!), Kurk, suvikõrvits.
Natuke jääd on mõnus! Mulle meeldivad vaieldamatult smuutid, mis on vabandamatult külmad.
Segage seda last, kuni see on ülimalt segatud ja sile ...
kuidas maitsevad praetud jahubanaanid
Ja siis on rohelistel aeg ennast kehtestada. Haara mõni lehtkapsas ja lisa blenderisse kamp ...
Seejärel segage see uuesti ...
Kuni see kõik on segatud.
MUUD VÕIMALUSED: Spinat, kaelarohelised, sinepirohelised või kõigi eelnevate segu.
Vabandust! Ärge unustage mett ega muud magusat, mida soovite. (Kui kasutate vaniljet või muud maitsestatud jogurtit, ei pea te seda nii palju magustama.)
MUUD VÕIMALUSED: Suhkur, fariinsuhkur, stevia, vahtrasiirup,
VALIKULINE KOOSTIS: Ärge tsiteerige mind selle kohta, kuid kui lisasite väga väikese lusikatäie kookosõli VÕI natuke kookospähkli
kingitus 15-aastastele poistele
Serveeri see siis üles!
Roheline intensiivistub selle segamisele järgnevate minutite jooksul veidi ja teie hing tänab teid seda juues.
Minge võtke Shamrock Shake, kui see on teie südame käsk teha!
(Või piitsutage üks neist ... kumb te eelistate.)
Siin on mugav prinditav dandy, kuigi see on tõesti kohandatav retsept. Lihtsalt tehke see kõik endale.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool
