Köögivili segada-praadida

Veggie Stir Fry

See uhke ja imal praadimine lööb sokid ära! Sain seda terve elu iga päev süüa.



Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:8portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundi10min Küpsetusaeg:0tundi6min Aeg kokku:0tundi16min Koostisosad1/2 c.

madala naatriumisisaldusega sojakaste



2 spl.

šerri (või madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljong)

2 spl.

pakitud fariinsuhkur



2 spl.

maisitärklis

pruuni suhkru asendused küpsistes
2 spl.

sriracha (enam-vähem maitse järgi)

1 spl.

hakitud värske ingver



3 spl.

maapähkliõli

1

terve kollane sibul, lõigatud suurteks tükkideks

1

terve punane paprika, külvatud ja suurteks tükkideks lõigatud

1

terve kollane paprika, külvatud ja suurteks tükkideks lõigatud

kaks

terved küüslauguküüned, hakitud

kaks

terve keskmine suvikõrvits, lõigatud suurteks kiiludeks

1

15-untsist saab imiku mais, kurnatud ja pooleks risti

1

pea brokkoli, lõigatud õisikuteks

Keedetud nuudlid või riis serveerimiseks

Seesamiseemned, serveerimiseks

Selle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Nende veebisaidilt leiate võib-olla selle ja sarnase sisu kohta lisateavet. Juhised
  1. Sega kausis sojakaste, šerri, fariinsuhkur, maisitärklis, sriracha ja ingver. Kõrvale panema.
  2. Kuumutage õli suures pannil keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage sibul ja paprika ning segage 2–3 minutit keetes. Lisa küüslauk ja keeda pidevalt segades veel 30 sekundit kuni 1 minut. Lisage suvikõrvits ja segage seda, küpsetades seda veel 2 minutit. Lisage beebi mais ja brokkoli ning keetke paar minutit, seejärel, kui köögiviljad on veel kindlad, valage kaste.
  3. Segage köögivilju kastmes, küpsetades veel 1 kuni 2 minutit või kuni kaste on väga paks. Kui see peab olema veidi kastmelisem, valage 1/4 kuni 1/2 tassi kuuma vett ja pritsige veidi rohkem sojakastet. Serveeri nuudlite või riisi kohal, puista peale seesamiseemneid. Nõuanded: valmistage ette kõik köögiviljad ja tehke kaste kuni 24 tundi enne tähtaega. Hoida külmkapis eraldi anumates.

See uhke ja imal praadimine lööb sokid ära! Seda on nii lihtne valmistada ja see on suure maitsega ning siin on minu lemmik asi selles osas: saate kõik köögiviljad ette valmistada ja kastme valmistada kuni 24 tundi ette ja hoida neid lihtsalt külmkapis eraldi anumates. Siis, kui pärast hullult pikka päeva koju jõuate, peate ainult küpsetama õli pannil ja õhtustate umbes 12.112983474 minuti jooksul.

Serveeri seda riisi kohal. Serveeri seda nuudlite kohal. Sööge see otse pannilt, see pole oluline.

Ma võiksin elu lõpuni iga päev selliseid roogasid süüa.


(Pssst. See retsept on minu Dinnertime kokaraamatus.)


Sega väikeses kausis sojakaste, šerri, fariinsuhkur, maisitärklis, sriracha ja värske ingver. Yum! Pange see sekundiks kõrvale.

Kuumutage veidi õli suures raskes pannil keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage mõned sibulatükid ja paprika tükid. Ma kasutasin punast ja kollast, kuid võite kasutada rohelist või isegi lillat, kui teil neid on! Köögiviljad, mida selles roogis kasutate, on teie otsustada. Lihtsalt lisage kõigepealt kindlamad köögiviljad, et anda neile võimalus süüa teha.

Segage köögivilju paar minutit pannil, et nad hakkaksid küpsetama. Tahate, et nad saaksid väljast mõnusa värvi, nii et kui teil on vaja veel veidi soojust vändata, võite end vabalt tunda!

Seejärel lisage hakitud küüslauk ja keetke seda veel umbes minut, pidevalt segades, et küüslauk ei põleks.

Nüüd võite hakata teisi köögivilju sisse viskama! Lisage suured tükid suvikõrvitsat…

Ja segage see sisse, küpsetades veel 2 minutit.

Järgmine: brokkoli!

Segage ja küpsetage seda ka paar minutit.

Ja lõpuks: poolitatud maisimais purgist või purgist ... ja olgu. Ma ei tea, kas see on tehniliselt veggie. Kuid see ei sobi tegelikult ühegi teise kategooriaga, nii et ma lähen sellega kaasa.

Kuigi köögiviljad on endiselt mõnevõrra kindlad, valage kaste ...

Seejärel segage seda ja keetke veel 1 kuni 2 minutit või kuni kaste on väga paks. Kui tunnete, et köögiviljad vajavad veidi rohkem kastlikkust, segage 1/4 kuni 1/2 tassi kuuma vett ja pritsige veidi rohkem soja. Lihtne!

Serveeri seda ise, riisi või nuudlite peal! (Need on chow mein-nuudlid ja neis on vähe porgandeid. Ei tahtnud, et see kedagi segadusse ajaks.)

loomaliha lühikeste ribide luude retseptid

Puista kogu asi seesamiseemnetega, kui see paneb teie seeliku üles lendama. Maitsev!

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool