Mediterranean Salmon Veggie Grain Bowl
See peab olema lõhe küpsetamise lihtsaim viis: küpsetage see lihtsalt fooliumiga vooderdatud lehtpannil ja segadust pole!
Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:4 - 6portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundikakskümmendmin Aeg kokku:0tundi30min Koostisosad
Koššersool, maitse järgi
1 1/2 c.kinoa
1 1/2 naelalõhefilee
3/4 c.
pluss 1 spl oliiviõli
Must pipar, maitse järgi
3sidrunid
3 spl.
hakitud šalottsibul
1Inglise kurk, hakitud
3roma tomatid, hakitud
1/3 c.hakitud kalamata oliivid, mille küljes pole ühtegi kihti
6 oz.fetajuust, murenenud
hakitud värske till, kaunistuseks
Selle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Nende veebisaidilt leiate võib-olla selle ja sarnase sisu kohta lisateavet. Juhised- Pange 3 tassi rikkalikult soolatud vett keskmises potis keemiseni. Lisage kinoa ja pöörake uuesti keemiseni. Vähendage tulekahju tasasele tulele, katke kaanega ja küpseta umbes 12 minutit, kuni see on pehme. Pange kinoa kõrvale jahtuma.
- Kuumuta samal ajal ahi temperatuurini 425˚ ja vooderda küpsetusplaat fooliumiga. Lisage lõhe, pintseldage 1 spl oliiviõli ja piserdage 1 tl soola ja & frac12; teelusikatäis pipart.
- Küpseta kuni küpsetamiseni umbes 10 minutit. Riivi 1 spl sidrunikoort 1 sidrunilt, aseta väikesesse kaussi ja varu. Pigista sidrunist mahl lõhe peale ja aseta kergelt jahtuma, seejärel helbe kahvliga tükkideks.
- Pressi ülejäänud 2 sidruni mahl väikesesse kaussi. Klopi sisse šalottsibul, reserveeritud sidrunikoor ja ülejäänud & frac34; tass oliiviõli. Maitsesta maitse järgi soola ja pipraga.
- Jagage kinoa kausside vahel. Tõsta peale lõhe, kurk, tomatid, oliivid ja feta ning nirista kastmega üle. Kaunista tilliga.
