Brown Rice Power Bowl
See Brown Rice Power Bowl on täis toitvaid ja maitsvaid toite nagu brokkoli, pruun riis, kikerherned ja palju värskeid ürte. See pole mitte ainult teile uskumatult hea, vaid ka maitsva maitsega - ideaalne kerge õhtusöögi või rikkaliku lõunasöögi jaoks! Heather Christolt. Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:4portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundikakskümmendmin Küpsetusaeg:0tundi30min Aeg kokku:0tundiviiskümmendmin KoostisosadPruun riis: 2 C. Kanapuljong 1 C. Pruun riis 1 tl Koššeri sool TAHINI KLEITMISEKS: 1 küüslauk 2 spl. Tahini 4 spl. Kuum vesi 3 spl. Punase veini äädikas 3 spl. Oliiviõli Koššeri sool JÕUKAUSS: 2 C. Keedetud brokoliõisikud, väikesteks tükkideks lõigatud 2 C. Keedetud kanarind, tükeldatud hambumuseks 1 C. Konserveeritud Garbanzo oad, loputatud ja nõrutatud 1 C. Keedetud herned 1 C. Kirsstomatid, pooleks 1 Šalott, õhukeselt viilutatud 1/4 c. Värsked basiilikulehed, Julienned 1/4 c. Värsked piparmündilehed, Julienned 2 spl. Hakkliha murulaukSelle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Nende veebisaidilt leiate võib-olla selle ja sarnase sisu kohta lisateavet. Juhised Keskmises potis keedetakse kanapuljong ja sool suure kuumusega keema. Sega riis ja lase podiseda. Lisage potti kaas ja vähendage kuumust madalaks. Laske riisil 20 minutit podiseda ja eemaldage pott tulelt ning laske riisil veel 10 minutit potis istuda. Riisi küpsemise ajal tehke tahini kaste. Lisa segisti purki küüslauk, tahini, kuum vesi, punase veiniäädikas ja oliiviõli ning püreesta kõrgel ühtlaseks massiks. Maitsesta maitse järgi koššersoolaga.
Viige keedetud riis suurde kaussi. Lisage brokoli, kana, garbanzo oad, keedetud herned, kirsstomatid, šalottsibul ja ürdid. Viska hästi kokku, et neid serveerimisvaagnale või üksikutele kaussidele üle kanda. Nirista peale tahiinikaste ja puista murulauku.
Mõnikord, kui mul on taldrikul tohutult tööd või jälgin tähtaega, hiilin kodukontorist eemale ja suundun kesklinna kükitama oma abikaasa kontorisse, mis on palju vaiksem. Ärge saage valesti aru, mulle meeldib kodus töötada. Enamus ajast. Aga kui lapsed on kodus ja vajavad minu käest 25 asja ühe hingetõmbega või koguneb 12 koormat pesu, minu poole vilgub täielik kõnepost ja pügatav aed, võib kõigega žongleerimine olla valdav. Põgenemine kuhugi vaiksesse kohta, kus saan keskenduda, on parim vahend läheneva ema-hullumeelsuse vastu.
Vaikne ja alati oluline hea lõunasöök aitab mul produktiivse tööpäeva läbi vaadata! Kui peidan end kesklinnas ja töötan kesklinnas, julgen alati kohalikust kohvikust mingisugust jõukaussi rüübata: mõni sort teravilja, valku ja köögivilju, mis kõik on kuhjatud armsasse väikesesse kaussi kastme või kastmega. Siis meeldib mulle leida pink väljas, nautida oma jõukaussi ja rohelist mahla ning istuda vaikselt, kui ma jälgin Instagrami ja teesklen, nagu saaksin selle igapäevase suurepärase lõunasöögi. Ja jälle vaiksega! Ohkama.
Ma nimetan selliseid roogasid jõukaussideks, kuna need on tasakaalus ja pakitud ääreni täis toitaineid täis toite. Põhimõtteliselt sööte süümepiinadeta suurt vana täidist kaussi. Siis avastate, et olete pingestatud selle asemel, et pärast keskpäeva pärastlõunal üle töölaua maha pudeneda, unistades kommibaaridest ja kreemja kohvi vaagidest.
Nii et kui ma olen tagasi kodus ja üritan teeselda, nagu oleksin kuskil pargipingil rahu, vaikust ja rohelist mahla, siis armastan neid jõukausse oma köögis uuesti luua. See konkreetne kombinatsioon on olnud üks minu lemmik koduseid väljamõeldisi ja on regulaarselt lõunasöögikordades. Aluseks kasutasin pruuni riisi, kuid ka kinoa või hirss oleksid suurepärased valikud. Kana ja oad sisaldavad palju valku ning brokoli, tomatid ja herned on täis toitaineid ja kiudaineid. Kuid tõeline maitse kaasneb värske basiiliku ja piparmündiga ning kreemja tahiinikastmega, mis kõik annavad toidule veidi Lähis-Ida hõngu. Loodetavasti teile meeldib!
Antoniuse palve palve kadunud asjade eest
Pange tähele: suur selline portsjon võib toita mitut inimest või hoida kogu nädala jooksul jääke külmkapis lõunatamiseks.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool
