Purple Resolution Smoothie
Alustage uut aastat õigesti! Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:8portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundi10min Küpsetusaeg:0tundi0min Aeg kokku:0tundi10min Koostisosad2 C. Tavaline või vanilje kreeka jogurt 2 C. Värsked või külmutatud mustikad 2 C. Värsked või külmutatud marjad (murakad, maasikad, vaarikad jne) 1/4 pea Punane kapsas 1 terve banaan, kooritud 1/4 c. Kallis 1 C. Jõhvika- või viinamarjamahl (või mõni lillasegu!)Selle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Võimalik, et leiate rohkem teavet selle ja sarnase sisu kohta nende veebisaidilt. Juhised Viska kõik koostisosad segistisse ja sega ühtlaseks massiks. Maitske ja reguleerige magusust, kreemisust ... mida iganes see vajab! Lisage jääd, kui see peab olema rohkem 'külmunud'.
Mul on pühade kokaraamatus mitmesuguseid smuutiretsepte ja tahtsin täna teiega lillat sorti jagada, sest see on rikkalik, kaunilt ergas ja ideaalne viis uue aasta alustamiseks!
Ja see on lilla, mees.
Nautige seda!
(Ja head uut aastat, sõbrad!)
Lisage blenderisse tavaline (või vanilje!) Kreeka jogurt ...
Sel ajal, kui te seda teete, palun vabandage minu pisipilti, millel pole lakki, hoolimata sellest, et mu teised küüned on.
Lisage veidi piima - mis tahes tüüpi: terve, 2%, 1%, kooritud koor, mandel, soja ... või jäätis. See on sinu teha!
See on smuutide üks ilusamaid asju: kohandage seda vastavalt oma eelistustele.
Ja ma tegin seal jäätiseosaga täiesti lihtsalt nalja.
Vähemalt arvan, et tegin nalja.
Seejärel laadige see lihtsalt kõigi lillade / punaste koostisosadega, mida saate oma kindad kätte saada! Kasutasin mustikaid, maasikaid, vaarikaid, murakaid ... ja lillakapsaid!
Ja marjade puhul: kasutage värsket, kasutage külmutatud ... kumbki töötab! Kui kasutate värsket, siis olge lihtsalt valmis viskama segistisse veidi jääd, et see oleks rohkem külmunud / külma konsistentsiga.
Oh, ja ma unustasin: enne kapsa lisamist viskasin banaani sisse (minu parema otsuse vastu) ja niristasin magusaks natuke mett.
Mul on olnud ilmutus: banaanid smuutides on kohustuslikud nõuded. Ja ma ei suuda uskuda, et ütlen seda, sest banaanid on deemonlikud ja valed. Kuid olen avastanud, et olete lisanud palju muid koostisosi (eriti tugeva maitsega koostisosi), et te ei maitseks kurje, saatanlikke, kohutavaid banaane ja jääksite lihtsalt lisatava paksuse / siledusega.
Nii et kui olete eluaegne banaanivihkaja, nagu teie päriselt, usaldage lihtsalt, et kui ma selle üle elaksin, saate ka selle läbi elada! On lootust.
Seejärel pritsige veidi lillat värvi mahla: viinamarjamahl või muu punakas-lillakas jõhvikasegu. r
Hüppa siis lihtsalt kaanele ja anna sellele pööret!
Ahh ... hiilgav!
Kui see kõik on sile, andke sellele veidi maitset ja lisage veidi rohkem mett, kui see vajab magusust, või natuke piima, kui see vajab kreemjatust, või natuke mahla, kui see vajab ... hästi, mahlasust.
Ja siin on üks lõbus trikk: viska peotäis granolat ja segage see sisse! Lisab pähklisust ja tekstuuri. Yum!
Kui see on täiuslik, valage see ilusasse klaasi ja nautige igat lonksu.
miks ei ole Adam hääles
Teie keha tänab teid kindlasti.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool
