Southwestern Quinoa Salad
Heather Christolt. Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:8portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundiviisteistmin Küpsetusaeg:0tundi40min Aeg kokku:0tundi55min Koostisosad1 C. Vesi 1/2 c. Kanapuljong 1 tl Koššeri sool 16 oz. kaal Quinoa 1/2 Jalapeno, õhukeselt viilutatud 1 C. Pooleks lõigatud kirsstomatid 1 Pipar, tükeldatud 3 Roheline sibul, õhukeselt viilutatud 1 Avokaado, kooritud ja tükeldatud 2 C. Purustatud, keedetud kanarind CILANTRO JALAPENO Kastme nimel: kaks küüslauguküünt 2 C. Cilantro 1/2 Jalapeno, tükeldatud 1/4 c. Laimi mahl 1/3 c. Taimeõli Koššeri soolSelle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Võimalik, et leiate rohkem teavet selle ja sarnase sisu kohta nende veebisaidilt. Juhised Keskmises potis ja keskmisel kuumusel viige vesi, kanapuljong ja sool hauduma. Vala kinoa ja vahusta kokku. Lase kinoal podiseda ja pane siis pott kaanele, alanda kuumust madalaks ja lase 20 minutit podiseda. Lülitage kuumus välja ja laske kinoal veel 15 minutit kaanega potis istuda. Viige kinoa suurde kaussi ja segage õrnalt, et osa aurust eralduks.
Koriandri jalapeno kastme jaoks ühendage kõik segisti purgis olevad koostisosad ja püreerige ühtlaseks. Maitsesta maitse järgi koššersoolaga.
Lisa kaste kinoale ja voldi kaste sisse, segades, kuni kinoa on korralikult kaetud. Lisage kinoale hakitud köögiviljad, avokaado ja kana. Kombineerige hästi ja maitsestage maitse järgi koššersoolaga.
Ma tunnen rõõmu pakitud külmkapist, sest kui lõunasöök ringi veereb, meeldib mulle väga valikuid teha. Keegi teine? Kõige rohkem hindan roogasid, mis on toitvad ja aitavad mu energiat üleval hoida, kui saan ülejäänud päeva läbi ilma kardetud energialanguseta. Kellelgi pole selleks aega! Pakin selle vahel isegi oma seiklushimulisele 7-aastasele tütrele, kes armastab kinoasalatit (ma tean! Kes ta on ?!), ja ta viib selle kooli lõunaks. Minu 5-aastane ei ole nii huvitatud, kuid see jätab lihtsalt meile teistele rohkem.
Ma usun alati, et kinoa salat on hea viis minna juba ette valmistatud lõunasöökideni. Mulle meeldib, et saate kasutada pehmet, pähklimaitselist kinoa tervisliku alusena ja lisada peaaegu kõiki teie käsutuses olevaid koostisosi. Sel juhul läksin edelamaitsete suunas. Alustasin koheva kinoaga (mis on muide kohustuslik - pudune kinoa on vastik kraam, tükiline ja kohmakas.) Selle koheva kinoa saavutamiseks kasutage vähem vedelikku, kui pakendil olevad toiduvalmistamisjuhised tavaliselt soovitavad (vt allpool. )
Järgmisena lisasin säravat, elutut huulte lõhnavat cilantro jalapeno kastet. See on nii maitsega pakitud ja sellel on õige kogus soojust. Nüüd on teil aluseks ülimaitsev kinoa ja saate lisada kõik maitsvad lisandid. Mulle meeldivad paprikad, kirsstomatid, avokaado ja loomulikult hakitud kana (kuigi taimetoidu soovides oleks seda lihtne välja jätta.) Võite lisada ka mõned lisad nagu värske mais, mustad oad või röstitud bataadid tahtsid salatit kokku võtta.
Kuigi seda kinoa rooga meeldib mulle valmistada ja hoida külmkapis konteinerites, et kogu nädalaks saaksite hõlpsalt lõunaeineid ja suupisteid, olen seda teinud ka õhtusöögiks! Mulle meeldib midagi sellist, kui mul on kiire nädal ja üritan tervislikult toituda. See, et saan selle hetkega etteteatades külmkapist välja tõmmata ja tervisliku õhtusöögi (või vähemalt osa tervislikust õhtusöögist!), On kergendus. On suurepärane meeles pidada, et see salat võib maitseda veelgi paremini pärast päeva või kaks istumist, kui maitsed segunevad, ja seda saab suurepäraselt külma või soojana. See oleks ka lihtsalt ideaalne tänupühade järelejäänud kalkuniga!
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool
