Chia Seeds 101
See tervislik kookospähkli chia puding on süütundeta viis maiustuste isu rahuldamiseks. Joanne Ozugilt viieteistkümnest spaatlist. Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:6portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundi5min Küpsetusaeg:0tundi0min Aeg kokku:0tundi5min Koostisosad1/2 c. Chia seemned 1 purk (13 1/2 Oz. Suurus) kookospiim 1 C. Mandlipiim 1/4 c. Vahtra siirup Lõigatud marjad või mango, serveerimiseksSelle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Nende veebisaidilt leiate võib-olla selle ja sarnase sisu kohta lisateavet. Juhised Segage suures kausis chia seemneid, kookospiima, mandlipiima ja vahtrasiirupit, kuni need on ühendatud. Pange vähemalt 2 tunniks külmkappi, kuni chia seemned on tarretunud ja vedelik paksenenud. Serveeri puuviljadega. Nautige!
Märkus. Kasutage kindlasti homogeenitud täisrasvast kookospiima, mitte kerget kookospiima.
Nüüdseks olete ilmselt kuulnud chia seemnetest ja võib-olla isegi sööte neid regulaarselt, kuna nad on uue trendifaasi läbinud ja jõudnud trendikuse kõikjale. Nendel päevadel näen chia seemneid tortilla laastudes, kreekerites, granola baarides ja kuradit isegi imikutoidus! Ja ma ei räägi isegi kõigist chia retseptidest, mida näete Internetis.
Mis siis chia seemnetega on? Nende tarbimine pärineb mitme tuhande aasta tagusest ajast Ladina-Ameerikas, kus nad olid dieedi põhiosa. Chia seemneid kiidetakse tervisele kasulike omaduste poolest ning neis on palju kiudaineid, valke, antioksüdante, oomega-3 ja palju muud. Kuna need on nii toitaineterikkad, on nad muutunud tervisliku koostisosana tõeliselt populaarseks, mida paljud inimesed üritavad kõigesse sisse panna.
Chia seemnetega minu enda toiduvalmistamisel mängimine on olnud väga lõbus, sest need on erinevad, sõltuvalt sellest, kuidas te neid valmistate. Kui leotate neid vedelikus, saavad need geelilaadse kvaliteedi, kui aga lisada küpsetistele, siis krõmpsuma mooniseemne kvaliteediga.
kust osta jõuluküpsiseid
Kui leotate chia seemneid vedelikus, näiteks mahlas, kookospiimas või vees, muutuvad need väga želatiinikaks ja paksendavad vedelikku, millesse nad on sukeldunud.
Ülaltoodud fotol on mul a kookos chia puding , mis on põhimõtteliselt tervislik chia-paksendatud kookospiim.
Selle valmistamiseks ühendage chia seemned, kookospiim, mandlipiim ja vahtrasiirup. Näete, et see on väga õhuke.
Pärast paar tundi külmkapis paisuvad chia seemned ja kõik muutub paksuks ja lusikaks.
Mulle meeldib serveerida värskete puuviljadega kookos-chia pudingut. Suurepärased võimalused on lõigatud maasikad, mustikad, vaarikad, murakad või mango.
Chia seemneid kasutatakse sarnaselt üleöö kaeras, kus kaera ja piima segule lisatakse supilusikatäis või kaks, et anda rohkem toitu ja ka tekstuuri veidi paksendada.
inglinumbri 420 tähendus
Kuidas ma üleöö chia seemnetega kaera valmistan, näete oma Food & Friends postitusest. See on üks minu lemmik asju, mida hommikueine valmistada!
Võite teha ka chia seemnemahlu, kus segate chia seemneid valitud puuviljamahlaga. Olen märganud toidupoode nagu Whole Foods, kus on palju neid jooke, igas maitses päikese all.
Enda valmistamiseks segage lihtsalt umbes supilusikatäis chia seemneid klaasi puuviljamahlaks ja seejärel paariks tunniks külmkappi. Chia seemned tarretuvad ja paksendavad jooki.
Chia seemneid ei pea alati vedelikus leotama - neid saab lisada küpsetistele, näiteks muffinitele, kookidele jms.
Mulle meeldib neid pannkookidele lisada, kuna need annavad pannkoogile meeldiva krõbina, mis sarnaneb mooniseemnetega.
Piibli numbri 400 sümboolika
Lihtsalt segage supilusikatäis või kaks otse oma lemmik pannkoogitaigna sisse ja tehke need täpselt nagu tavalise pannkoogi puhul.
Seal teil on see - paar võimalust kasutada chia seemneid köögis, olenemata sellest, kas olete neid juba proovinud või mitte. Ja teadke, et on veel palju võimalusi nende kasutamiseks, kui lõpuks armastate chiat. Nautige!
