Roasted Spaghetti Squash With Kale
Mulle meeldivad spagetikõrvitsad ja lehtkapsase lihtne lisamine teeb sellest kausitäie janusust! Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:8portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundi5min Küpsetusaeg:1tund0min Aeg kokku:1tund5min Koostisosad1 terve spagetikõrvits Oliiviõli Sool ja pipar kaks kobarad Kale, eemaldatud varred ja tükkideks rebitud 1/2 terve sibul, tükeldatud 1/2 tl. Tšilli pulber 1 tl PalsamiäädikasSelle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Nende veebisaidilt leiate võib-olla selle ja sarnase sisu kohta lisateavet. Juhised Eelsoojendage ahi 350 kraadini. Lõika terava noaga VÄGA ettevaatlikult spagetikõrvits pikuti pooleks. (Torka nuga kõrvitsa keskele ja lõika siis maha. Jällegi --- ole ettevaatlik!) Tõsta keskelt välja seemned ja viljaliha ning viska minema. Asetage kõrvits, lõigatud külg ülespoole, suurele küpsetusplaadile. Hõõruge lõigatud pinnale veidi oliiviõli, seejärel pange pann 1 tunniks ahju või kuni kahvliga saab kabatšokki hõlpsalt sisestada.
Kui kõrvits küpseb, hauta lehtkapsas: kuumuta 1 spl oliiviõli suures pannil keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage sibul pannile ja küpseta 3 kuni 4 minutit või kuni värv hakkab muutuma. Viska lehtkapsas, puista peale veidi soola ja pipart ning sega, kuni see on umbes 15 minutit, kuni sibul on lehtkapsast kuldne. Kõrvale panema.
Kui kõrvits on küps, kraapige kahvliga nööriline kabatšokk kestast välja. Lisage kõrvits kaussi. Sega kokku 1 spl oliiviõli palsamiäädikaga. Nirista seda kõrvitsale, puista peale soola ja pipart ning lisa tšillipulber. Viska kombineerima.
Lisage squash üksikutele kaussidele, seejärel lisage hea kogus röstitud lehtkapsast. Teil jääb squash üle!
(Või võite visata kogu lehtkapsas ja pool kõrvitsat kokku.)
Ma armastan spagetikõrvitsat. See on nii imeliselt veider köögivili. Ja selle ettevalmistamise viisidel pole lõppu. Võite seda käsitleda kui köögivilja, mis see on, või võite seda käsitleda nuudlite asendajana; mu sõber Hyacinth lisab seda oma lastele marinara kastmega nii nagu tavalised spagetid.
Panin paar aastat tagasi spagetikõrvitsa retsepti üles; sellel on vahtrasiirupist natuke magusat ja see on väljaspool seda maailma maitsev:
Spagetikõrvits vahtrasiirupi ja šalottsibulaga
Kuid laupäeval röstisin ma kõrvitsa ja lisasin maitsva lehtkapsas. See oli taevas - ideaalne asi, mida süüa enne, kui imal ja rikkalik tänupühade toit hakkab siin umbes kahe nädala jooksul oma maitsvat pead tõstma. (Ja muide: ma ei saa oodata, kuni see juhtub.)
Siit saate teada, kuidas seda teha!
Haara spagetikõrvits.
See on suur poiss, kuid saate endale sobiva suuruse.
Nüüd peate spagetikõrvitsa poolitama. See ei ole kõige lihtsam asi maailmas, sest nahk võib olla pisut karmil ja kangekaelsel küljel, kui kõrvitsa nahka saab kirjeldada kui kangekaelset, mida ma ilmselt lihtsalt otsustasin. Nii et ole ettevaatlik, mees! Sisestan noa sorta kinda keskele ja surun selle ettevaatlikult läbi naha.
püha Anne novena
Lõika squash läbi lõigata allapoole, teise käega kabatšoki toetamiseks. Hoidke seda kätt lihtsalt noa eest!
Korrake seda teises suunas ja ärge kartke lihtsalt lõpupoole samurai karbonaadi teha, et see purustatud asi pooleks läheks.
Kraapige lusikaga keskelt välja seemned ja viljaliha ...
Ja viska see taldrikule. Te ei vaja seda enam.
Pange kõrvitsa pooled, lõigatud külg ülespoole, suurele küpsetusplaadile. Nirista neid vähese oliiviõliga ...
Ja hõõruge seda kogu oma pinna (ma mõtlen vürtsikat ja puhtat puhtust) kihvadega. Seejärel viska pann ahju ja lase kõrvitsal hea tund aega röstida.
Ja pange tähele: kui loobute ja otsustate, et squashi läbilõikamine pole teie jaoks kaartidel, pange see lihtsalt ahju ja röstige tervena, nagu ma tegin ülaltoodud retseptis. Pärast küpsetamist võite selle poolitada ja seemned eemaldada, pange tähele, et kõrvitsal pole seda kena röstitud värvi.
Uuendus: kui röstite kõrvitsat tervena, pistke mõni kord teravat nuga pinnale, et vähendada selle purunemise tõenäosust. (See ei lagune alati, kuid igaks juhuks ...)
Kuni kõrvits küpseb, valmista lehtkapsas!
Koorige lehed vartelt maha ...
Kuni varred on täiesti alasti.
Huh huh. Ma ütlesin 'alasti'.
Loputage lehtkapsas külma veega väga hästi - või kui teil on aega, siis kastke see külma veega kaussi, et veenduda, et kogu puder on otsas.
Kuumuta nüüd väikeses oliiviõli suures pannil keskmisel kuni keskmisel ja kõrgemal kuumusel ning viska sisse tükeldatud sibul.
Segage seda ringi ja keetke mõni minut, kuni nad hakkavad värvi muutma.
Siis viska lehtkapsas sisse.
Lisage soola ja pipart, segage seejärel lehtkapsas ja keetke seda mõni minut.
Tahad, et lehtkapsas oleks osaliselt närbunud. Mõnevõrra pehme, kuid siiski natuke tekstuuriga.
Pange see lihtsalt kõrvale!
Umbes tunni pärast torkige kõrvitsat paar korda ja veenduge, et see oleks kena ja pehme. Kui kahvel ei lähe kergesti sisse, pange see lihtsalt veel 10-15 minutiks ahju tagasi.
mis on söögisooda asendaja
Kui see on valmis, kraapige kahvli abil kahvlit, et see koorest lahti saada. Näete kohe vilja; kraapige lihtsalt edasi selles suunas.
Jätkake, kuni see kõik on välja kraabitud ...
Seejärel korrake squashi teise poolega.
Viska see kõik suurde kaussi ...
Seejärel niristage peale veidi oliiviõli, äädikat (võite need enne lisamist eraldi lisada või vispeldada).
Ja äädika võite kindlasti välja jätta. See lisab mõnusa väikese hammustuse, kuid ilma selleta on see siiski hea!
Piserdage soola ja pipart koos väikese tšillipulbriga, et hoida teid varvastel, ja visake see õrnalt kokku.
Lisage kaussi mõni kõrvits ...
Lisage see keedetud lehtkapsaga ...
Siis kaevu!
Võite ka lihtsalt kõrvitsa ja lehtkapsas koos visata.
Või veel üks võimalus: võite röstitud kõrvitsat ja lehtkapsast koos hautada nagu Elise / lihtsalt retseptid seda tegid Spagetikõrvits ja mangoldisaun . Ta ei valmistanud mangoldit ette; ta lihtsalt hautas seda keedetud squashiga. Mõlemal juhul töötab hästi!
Yum, yum, yum, see oli jumal. Ja on mõned viisid, kuidas saaksite seda veelgi maitsvaks muuta:
novena töökohtade jaoks
* Lisage parmesani laastud ülevalt.
* Sega sisse feta mureneb.
* Lisage lehtkapsale ja sibulale küpsemise ajal küüslauku.
* Sibulate ja lehtkapsaste küpsetamiseks kasutage oliiviõli asemel võid.
Sobrama! See on muidugi lisandina maitsev, kuid üksi on see tõesti fantastiline.
Märkus: Selle kapsa koguse korral on teil tõenäoliselt mõni spagetikõrvitsa jääk (eriti kui kasutate tohutut nagu ma tegin.) Hoidke seda lihtsalt külmkapis ja suupisteid, kuni see on kadunud! Jällegi võite seda käsitleda pastana ja serveerida selle peal marinara kastet ... või võite pruunistada natuke võid, lisada salvei ja tilgutada seda. Issand!
Siin on mugav prinditav dandy:
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool
