Tomato Chicken Vegetable Soup
Super tervislik ja maitsev supp, mis on täis köögivilju, kana ja maitset! See supp on ideaalne kiudainete ja valkude kombinatsioon ning sellest saab suurepärase lõuna- või kerge õhtusöögi koos suure rohelise salatiga. Heather Christolt. Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:8portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundiviisteistmin Küpsetusaeg:1tund0min Aeg kokku:1tundviisteistmin Koostisosad1/2 c. Oliiviõli, jagatud 1 Kollane sibul jämedalt tükeldatud 1 nael Tomatid 4 c. Kanapuljong 2 C. Porgandid, õhukeselt viilutatud 2 C. Seller, õhukeselt viilutatud 2 C. Maisituumad 3 c. Keedetud, hakitud kana liha Koššeri soolSelle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Nende veebisaidilt leiate võib-olla selle ja sarnase sisu kohta lisateavet. Juhised Suures potis keskmisel kuumusel lisage & frac14; tass oliiviõli ja sibulad. Hauta sibulaid pehmeks ja läbipaistvaks, umbes 5 minutit. Lisa potti tomatid ja sega. Keeda 2 minutit, kuni tomatid hakkavad pehmenema. Lisa puljong ja keera kuumus kõrgeks. Lase puljongil keeda ja keera siis tuli keskmiseks. Küpseta 5 minutit.
Viige supp segisti purki ja püreesta kõrgel ühtlaseks. Kõrvale panema.
Samal ajal lisage samas potis ülejäänud & frac14; tass oliiviõli ja porgandeid, sellerit ja maisi. Segage ja keetke 5 minutit keskmisel kuumusel, köögiviljad pehmendades.
Lisage potti kana ja valage seejärel püreestatud supp. Sega korralikult ja kata kaanega, seejärel vähenda kuumust madalaks. Hauta suppi tasasel tulel 30 minutit, kuni köögiviljad on väga pehmed. Maitsesta heldelt koššersoolaga ja serveeri kuumalt.
Millalgi hiliskevadel istutasime oma kahe väikese tüdrukuga köögiviljaaia. See ei olnud ainult teie köögiviljaaed. Kuna veetsime eelmise suve Kreekas koos oma mehe Kreeka perega (ma ei kurda selle üle) ja suvi enne seda olin raamatuekskursioonil, oli mu väärtuslik köögiviljaaed kaks aastat järjest unarusse jäetud. Mulle see natuke ei meeldinud. Aiandus on minu zen-koht või minu tasuta teraapia, nagu ma seda hellitavalt kutsun. Minu köögiviljaaed on see, kus ma ise oma lastele palju oma kõige õnnelikumaid lapsepõlvemälestusi loen - mäletan siiani eredalt snapherneid ja maasikajahti ning igal õhtul õhtusöögiks salati korjamist. Mu enda ema oli täiesti edumeelne ja suvel jätkusuutlik toitumine. Tahtsin seda väga oma tüdrukutega jagada.
Nii mõtlesin eelmisel kevadel, et lähen tõesti selle poole. Mis tähendas 5 uut viljapuude sorti, igat liiki eeltaimi ja sadu seemneid. Võimalik, et tuhandeid.
Aga nii ma teen asju: lähen üle parda. Ja palun pidage meeles, et ma elan Seattle'is. Nagu linnasüdames. Mitte talus ega mitme aakri suuruses levikus. Niisiis, pärast kõige kuumemat suve, mida ma Seattle'is üldse mäletan, oli mul iga päev metsik tootedžungel. Vaevu suutsin sellega sammu pidada. Tegelikult ei suutnud ma sellega üldse sammu pidada. Tuleva kevade enesemärkus: ära mine üle parda.
Püüdes meeleheitlikult mitte raisata, hakkasin võimalikult kiiresti aiast süüa tegema ja küpsetama. Ja minu jaoks tähendas see palju suppe. Ma ütlen alati, et supp on minu hingetoit ja ma võiksin seda süüa iga päev, nii et mul oli hea meel kobana, et enamikul päevadel slogisin imelisi värskeid aedvilja suppe. Ülejäänud läks sügavkülma, et neid külmemaid kuid nautida.
Täna jagan ühte väga lihtsat retsepti, mis on juhtumisi ka üks mu lemmikuid. Puljong on see, mis selle tegelikult välja paistab - seal pole midagi sellist nagu omatehtud tomatipuljongi maitse! Värskete köögiviljade (eriti suhkrumaisi) ja hakitud kana lisamine annab tervisliku ja maitsva eine. Kui soovite asju natuke kokku panna, oleks valgete ubade või nuudlite konservide lisamine fantastiline.
Tehke see siis, kui teil on juurdepääs suurepärastele värsketele köögiviljadele seal, kus parasjagu viibite, või kasutage hea kvaliteediga konserveeritud (omal kodus konserveeritud tomatid? Õnnelik teil!) Või külmutatud köögivilju. Või hoidke retsepti tagataskus, valmis välja viskama, kui ilm on soodsam ja talupidajate turg - või teie köögiviljaaed - on jälle täis imelisi tooteid.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool
