40 Self Love Journal Prompts
Enne kui sukeldume enesearmastuse päeviku vihjetesse, mõelgem, mis on päeviku vihjed.
Mis on ajakirja viip?
Kas teil on kunagi olnud tunne, kui soovite midagi kirjutada, kuid ei tea, millest täpselt kirjutada?
Ajakirja viibad aitavad teil saada selgema ettekujutuse, millele peaksime keskenduma. See võib olla lühike avaldus teie tuleviku, karjääri, tänapäeva sündmuste, seikluslike tegevuste, mida soovite teha, ja paljude muude selliste soovide kohta.
Ajakirjaviibad annavad teile kiire ülevaate sellest, mida teie päevik veel sisaldama peaks. Kui ma pean seda ühe lausega kirjeldama, siis ma ütleksin: 'see töötab nagu kütus tule süütamiseks'.
Päevik on raamat teie enda mõtetest, emotsioonidest, uutest ideedest ja tunnetest, millega iga päev kokku puutute. See võib koosneda piltidest, joonistest, kirjutistest ja isegi kriipsudest. Päeviku pidamine annab teile enesega rahulolu ja julgustab omaenda mõtteid.
Igapäevaste kogemuste kirja panemine muudab enesetunde paremaks ja kergemaks. see on ka parim viis oma igapäevasest frustratsioonist vabanemiseks.
Päeviku kirjutamine tekitab tunde, nagu keegi kuulaks sind, on keegi, kellega saad oma tundeid jagada. Piiranguid pole, oma mõtteid võib vabalt paberile juhtida.
Päevik on parim koht, kus saate uurida oma sisemist loovust.
Ajakirjade kirjutamine on olnud motivatsiooniallikaks ja lõõgastav mõnele inimesele, kes hoidub teistega rääkimast. Mõned inimesed võivad otsida professionaalset abi, samas kui teised peavad päevikut, et kirja panna, millega nad on silmitsi seisnud. Igal inimesel on oma tervendustehnikad, üks selline tehnika on päeviku kirjutamine.
40 enesearmastuse ajakirja viipasid
Ajakirja kirjutamise tähtsus
Ajakirjandus on suurepärane meetod traumadest, valust, leinast, stressist, ärevusest ja depressioonist väljatulekuks; kirjutades lihtsalt üles, mida tunned.
Igapäevaelu kogemuste kirja panemine võib aidata teil avastada oma tõelist mina ja identiteeti, mõista oma mõtteid ja emotsioone.
Päeviku pidamine on omamoodi enesearengu tehnika, mida tuleks enda arenguks kasutada. Ajakirjandusel võib olla katarsiline kogemus omast vabanemisel mürgised harjumused ja emotsioonid .
püha Maria jumalaema palve
Igapäevaseid kogemusi kirja pannes saate sageli teada oma tehtud vigadest ja valedest otsustest.
Päeva lõpuks pole miski oluline, välja arvatud oma vigade, saavutuste, otsuste ja emotsioonide mõistmine.
Nii nagu kaamera, saate igal ajal oma ideid tagasi mõelda, neid kujundada, anda neile tähendus ja jõuda päeviku kaudu järeldusele.
Ajakiri on ka inspiratsiooniallikas teie eesmärkide ja püüdluste saavutamiseks. See on nagu parim sõber, keda peaksite alati kaasas hoidma, kes kuulab teid ilma teie mõtete ja emotsioonide üle hinnangut andmata.
Miks on vaja enesearmastuse ajakirja viipasid?
Elus on kõik mõõnad ja tõusud. Kui meil läheb hästi, särame rõõmust ja enesekindlusest. Kuid mõne probleemiga silmitsi seistes satume paanikasse ja kardame halvimat. Nüüd muutuvad meie teod ja mõtteprotsessid negatiivseks.
See käivitab ebaõnnestumiste ja pettumuste isetäituvate ettekuulutuste tsükli. See mõjutab meie vaimset tervist, mis lõpuks põhjustab frustratsiooni ja depressiooni.
Me hakkame ennast süüdistama isegi asjades, mida me ei saa kontrollida. Nendel tundlikel aegadel vajab teie hing tohutult enesearmastust ja enesehooldus !
Siin on mõned enesearmastuse päeviku vihjed. Kui tunnete end masendunud või tunnete, et te pole piisavalt hea, võite kirjutada allpool toodud teemadel, et taastada enesekindlus ja teada, et olete iseenda parim versioon.
Minu lemmik enesearmastuse ajakiri
- Loetlege hobid, mis panevad teid tundma armastatuna, alati tuleks teha asju, mis neid õnnelikuks teevad, seega peaks kõigil olema hobi.
- Loetlege 5 asja, mis teile enda juures meeldivad
- Loetle 3 asja, mille osas keegi sind lüüa ei saa?
- Jälgige oma ümbrust ja loetlege üles kõik asjad, mille eest olete tänulik
- Pane kirja oma parim isiksuseomadus
- Kirjutage endale tulevane kiri
- Loetlege oma halvad harjumused ja kuidas peaksite proovima neid parandada
- Mis on 3 asja, mis sind õnnelikuks teevad?
- Kirjutage enda jaoks tänukiri
- Kirjutage nende inimeste nimed, kes pole kunagi teie kõrvalt lahkunud, ja tänage neid
- Tehke nimekiri kõigist täna saadud komplimentidest
- Tehke nimekiri kordadest, mil kulutate liigselt mõtlemisele teatud probleemile, mis polnud isegi nii suur, ja õppige sellest.
- Tee endale ajakava ja järgi seda
- Iseloomusta ennast 10 lausega
- Loetlege kõik asjad, mis muudavad teid paremaks inimeseks
- Loetlege kõik need asjad, mis panevad teid uskuma, et olete hea sõber
- Kirjutage enda jaoks mõni tulevikunõuanne
- Kirjutage oma tulevase mina jaoks mõned motiveerivad tsitaadid
- Pane kirja asjad, mis panevad sind endas võimsana tundma
- Loetlege kõik asjad, mis panevad teid tundma, et teil on täielik kontroll enda ja oma mõtteviisi üle
- Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida soovite oma unistuste ellu lisada
- Kirjutage üles oma praegune suurim väljakutse elus ja võrrelge seda eelmise väljakutsega ja sellega, kuidas te sellest üle saite.
- Kirjutage üles konkreetse kuu eesmärgid ja kuidas soovite neid täita
- Tehke nimekiri kõigist kahetsustest ja sellest, kuidas otsustasite enam mitte kunagi kahetseda
- Tehke aasta lõpuks nimekiri kõigist asjadest, mida soovite, ja koostage nende täitmiseks ajakava
- Kirjutage üles, kelleks soovite saada ja mida soovite järgmise 5 aasta jooksul saavutada, ning püüdke see lõpule viia
- Kirjutage üles nimekiri inimestest, kes teid õnnelikuks teevad, ja keskenduge neile
- Kirjutage üles vähemalt kolm negatiivset mõtteviisi, mis teil on ja kuidas saate neist vabanemiseks töötada
- Kirjutage üles, kuidas saate oma igapäevast rutiini parandada, millised on teie ees seisvad väljakutsed ja kuidas neist üle saada
- Kirjutage 5 asjast, mis panevad teid naeratama, ja tehke 5 asja iga päev
- Kirjutage üles oma 5 parimat positiivset kinnitust ja lugege need ette, kui tunnete end ahastununa.
- Kirjutage oma kirgedest
- Loetlege muudatused, mida soovite oma elus teha
- Loetlege oma suurimad ajaraiskajad
- Kirjuta üks hea harjumus, mida soovid sel aastal juurutada
- Kirjutage üles asjad, mis teile oma keha juures meeldivad
- Kirjutage üles väljakutse, mille ületasite
- Mõelge raamatule, mis mõjutas teid ja teie mõtteviisi. ( Vaadake minu lemmikut )
- Kuidas kirjeldaksite end võõrale inimesele?
- Loetlege oma eeskujud ja milliseid jooni te nendega jagate
