Grilled Pork Tenderloin With Broccolini
Lisamaitse saamiseks marineerige sealiha üleöö külmkapis.
Reklaam - jätkake lugemist alla tootluse:4 - 6portsjonit Ettevalmistusaeg:0tundikakskümmendmin Küpsetusaeg:0tundi0min Aeg kokku:kakstundi40min Koostisosad1/4 c.
surema
1/4 c.madala naatriumisisaldusega sojakaste
1/4 c.riisiäädikas
2 spl.
pakitud helepruun suhkur
1 tlröstitud seesamiõli
kakskammkarbid, õhukeselt viilutatud
1/4 c.
pluss 1 spl taimeõli
3õhukeselt viilutatud küüslauguküüned
13-tolline tükk värsket ingverit, kooritud ja õhukeselt viilutatud
püha Andrease novena palvekaks
sealiha sisefileed (kokku umbes 2 1/2 naela)
1 1/2 naelabrokoli
1 tlkoššersool
Valge riis, serveerimiseks
Selle koostisosade ostumooduli on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele. Võimalik, et leiate rohkem teavet selle ja sarnase sisu kohta nende veebisaidilt. Juhised- Vahusta miriin, sojakaste, äädikas, fariinsuhkur, seesamiõli, talisibul ja & frac14; tassi taimeõli ja kaks kolmandikku küüslaugust ja ingverist 9 x 13-tollises küpsetusnõus. Lisage sealiha ja pöörake karvkatteks. Katke kaanega ja marineerige külmkapis vähemalt 2 tundi või üleöö.
- Kuumuta grill või grillpann keskmiselt kõrgeks. Eemaldage sealiha marinaadist, lastes üleliigsel tilkuda. Viige marinaad väikesesse kastrulisse, keetke suure kuumusega ja keetke kergeks vähendamiseks umbes 5 minutit. Pane jahtuma.
- Vahepeal grillige sealiha aeg-ajalt pöörates, kuni keskele asetatud lihatermomeeter jõuab 20–30 minutini 145˚-ni. Eemaldage lõikelauale ja laske 10 minutit puhata.
- Kuumutage ülejäänud 1 spl taimeõli suures pannil keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage järelejäänud küüslauk ja ingver ning küpsetage umbes 30 sekundit, kuni see on lõhnav. Lisage brokkoli koos & frac34; tass vett ja sool. Katke ja aurutage, kuni brokoli on erkroheline ja krõbe-pehme, 5–6 minutit.
- Viiluta sealiha ja serveeri brokoliinide ja riisiga. Nirista peale vähendatud marinaad.
